Body Combat Saiba Mais

O Body Combat é uma aula que combina movimentos de diversos tipos de artes marciais, como Karatê, Boxe, Tai Chi Chuan, Muay Thai. O exercício não só auxilia na queima de gordura, como também melhora a coordenação muscular, dá força, flexibilidade e agilidade. É aquele tipo de aula que te deixa com energia e te faz sentir poderoso, como se estivesse mesmo em um combate.

É uma modalidade de treinamento aeróbico que teve seu lançamento mundial no ano 2000. Não há como ser confundido com outro exercício que também usa coreografias ao som de músicas agitadas, pois, no Body Combat, é como se você estivesse lutando com um adversário imaginário. São chutes, socos e pontapés que farão com que você elimine não apenas calorias, mas também o estresse.

Benefícios do Body Combat

ZUMBA. Saiba mais

O que é Zumba?

Zumba tornou-se a última moda na dança e fitness. Há variações em todos os lugares que atendem a pessoas de qualquer idade. Mesmo os idosos podem começar a desfrutar dos programas e queimar calorias de forma divertida. É importante que você entenda os conceitos e princípios em primeiro lugar, para que você possa tirar o máximo proveito do treino. Aqui é uma introdução ao Zumba.

O QUE VOCÊ CONSIDERA TER SAÚDE?

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças.

Para a maioria das pessoas, saúde está automaticamente ligada ao corpo físico. Cientificamente, para estudar o homem, se fez necessário separar hipoteticamente o corpo da mente devido a tal complexidade.

É o momento de dar um sentido amplo de mente e corpo, vê-lo interligado. O que afeta seu corpo, consequentemente interfere em seu aparelho psíquico, emocional. E vice-versa.

Estar consciente dessa interação te possibilitará obter mais autocontrole de sua vida, de suas vontades e desejos, redirecionar o foco para seus objetivos. Ou seja, você passa a usar a inteligência para administrar as emoções, em linha com sua meta.

Você deve estar se perguntando como fazer isso. Explico. O que você pensa, gera emoção. Essa emoção produz um comportamento, uma ação.

PROTEÍNAS: QUAIS AS OPÇÕES?

Talvez uma das maiores dúvidas do público que frequenta as academias seja sobre a tão famosa proteína. Então vamos a algumas explicações:

O que são proteínas e para que servem?

Proteínas são substratos formados por aminoácidos que servem como principais componentes da estrutura muscular e de outros tecidos do corpo.

São utilizadas para produzir hormônios, enzimas e hemoglobinas. Podem servir também como fonte de energia em últimos casos. Porém, para serem utilizadas devem voltar para sua forma mais simples, os aminoácidos.

Quais são as indicações?

SLACKLINE: A MODA DO MOMENTO

Quem nunca passou em alguma praça, viu alguém andando sobre uma corda, parou pra dar uma olhada e pensou: “Nossa! Que legal!”

Criado por escaladores norte americanos em meados de 1980, o slackline é uma modalidade esportiva que vem ganhando espaço no Brasil desde 2010.

O slackline, normalmente praticado em praças e parques, consta em se equilibrar e caminhar sobre uma fita de nylon, estreita e flexível, que em geral fica a 30 cm do chão e possui 50mm de espessura e 15m de comprimento.

Existem várias modalidades desse esporte:

Lula publica vídeo fazendo exercícios e vira alvo de piadas

O ex-presidente Lula se tornou alvo de piadas na internet ao publicar um vídeo que o expõe fazendo exercícios com a ajuda de profissionais de educação física em uma academia vazia. O político argumentou que desejava contribuir par incentivar as pessoas a uma vida mais saudável. No entanto, muitos usuários não encararam bem o vídeo e, além de criticarem o ex-presidente em razão de escândalos de corrupção, fizeram piadas com o conteúdo, alegando que Lula está se preparando para correr da Polícia Federal, que ele “rouba até nas séries de exercícios” ou que “foi cortada a parte do pré-treino em que ele toma cachaça”, entre outros. Assista: