Engana-se quem pensa que fazer hidroginástica é só para a terceira idade. A atividade pode ser uma ótima alternativa para queimar calorias, além de ser um exercício divertido. Ela geralmente é praticada em grupo, com música agitada e, na maioria das vezes, um instrutor lidera a aula para não lhe deixar parada um só instante.
Descubra os benefícios que a hidro pode lhe oferecer e dicas para aproveitar ao máximo.
A hidroginástica é uma atividade que abrange um público bem heterogêneo. Crianças, idosos, gestantes, pessoas portadoras de deficiências, atletas em treinamento, pessoas em recuperação de lesão ou pessoas que estão acima do peso costumam praticar.
A melhora da capacidade cardiorrespiratória, aumento da flexibilidade, melhora da força e da resistência muscular e reequilíbrio da pressão arterial fazem parte da lista de benefícios que a atividade pode proporcionar.
É um método eficaz muito utilizado por fisioterapeutas e educadores físicos por ser agradável, dinâmicos, divertido, funcional, estimulante e seguro para seus praticantes. Em uma hora de atividade é possível perder até 400 calorias.
O benefício da temperatura da água, que fica entre 30 e 34 graus Celsius, pode favorecer uma grande melhora em pessoas que sofrem de dores articulares crônicas. Dentro de minha experiência profissional com esta atividade, pude vivenciar grande evolução em pacientes que tinham dificuldade em se movimentar e até mesmo em caminhar.
A hidroginástica é uma atividade muito potente na devolução da funcionalidade da pessoa. Passe por uma avaliação médica e comece a praticar o método, que considero um dos mais eficazes para o bem estar físico das pessoas.
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